哺乳期女性可以穿哺乳内衣睡觉，但需选择无钢圈、透气性好的款式，避免压迫乳腺影响血液循环。睡眠时穿戴不当可能引发乳房胀痛、乳腺导管堵塞等问题。
1、材质选择：纯棉或莫代尔面料的内衣吸湿排汗性能优异，减少夜间出汗导致的皮肤刺激。避免化纤材质与乳房长时间摩擦，降低乳头皲裂风险。哺乳期乳腺敏感，天然材质能减少过敏概率。
2、结构设计：睡眠专用哺乳内衣应去除钢圈和硬质衬垫，采用一片式剪裁。侧边加宽设计可缓解侧卧压力，后背三排扣调节避免翻身时移位。前开扣款式便于夜间哺乳操作。
3、松紧调节：预留两指宽松量防止压迫乳腺，下围弹力带不宜过紧。肩带需可调节且宽度≥1cm，分散胸部重量。连续穿戴不超过8小时，起床后建议按摩乳房促进淋巴回流。
4、清洁更换：每日更换保持卫生，水温不超过40℃防止变形。乳汁残留易滋生细菌，需与其他衣物分开洗涤。准备2-3件轮换使用，潮湿环境需及时更换防止真菌感染。
5、特殊情况：乳腺炎发作期需暂停穿戴，用干净毛巾垫护。乳汁分泌旺盛者可选用睡眠哺乳背心，搭配防溢乳垫。出现皮肤瘙痒或硬块应立即就医检查。
哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，优先选择三文鱼、鸡蛋、核桃等富含DHA的食物。进行扩胸运动和肩部环绕可改善血液循环，哺乳前热敷配合环形按摩有助于泌乳。夜间哺乳后建议饮用温豆浆或低脂牛奶补充蛋白质，使用哺乳枕减轻腰部压力。
