肩关节脱位可通过手法复位、支具固定、药物治疗、关节囊修复术、Bankart手术等方式治疗。肩关节脱位通常由外伤、关节松弛、肌肉失衡、关节盂发育不良、韧带损伤等原因引起。
1、外伤因素：剧烈运动或跌倒时手臂外展外旋易导致脱位，急性期需立即冰敷并制动。避免提重物或过度活动，康复期可进行钟摆运动强化肩袖肌群。反复脱位可能与关节盂唇撕裂有关，表现为复位后关节不稳。
2、关节松弛：先天性结缔组织松弛者易发生习惯性脱位。建议加强三角肌和冈上肌训练，游泳、弹力带训练可增强动态稳定性。夜间使用肩部固定带防止睡眠中不自觉移位。
3、肌肉失衡：肩袖肌群力量不足会导致肱骨头移位。康复训练应包括内旋肌抗阻练习、俯卧撑改良式，配合低频电刺激治疗。瑜伽中的牛面式有助于改善肩胛骨稳定性。
4、病理性因素：Bankart损伤关节盂唇撕裂需关节镜下行锚钉修复术，Hill-Sachs损伤肱骨头压缩骨折可能需 remplissage 手术填充骨缺损。这两种损伤常伴随关节弹响和恐惧试验阳性。
5、韧带损伤：盂肱韧带断裂会导致慢性不稳，急性期可注射皮质醇缓解炎症。3周后开始被动关节活动度训练，6周后逐步增加抗阻练习。多次复发者需考虑 Latarjet 手术移植喙突加固关节盂。
饮食需增加蛋白质摄入促进软组织修复，如鱼类、乳清蛋白；补充维生素C和锌有助于胶原合成。康复期避免吸烟饮酒以免影响愈合，水中运动可减少关节负荷，推荐自由泳和水中哑铃操。出现夜间持续性疼痛或一年内脱位超过3次需及时骨科复查。
