牙龈上火肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部冷敷、使用药物缓解、中医调理等方式治疗。该症状通常由辛辣饮食刺激、维生素缺乏、口腔细菌感染、免疫力下降、局部创伤等原因引起。
1、饮食调整：减少辣椒、花椒等辛辣食物摄入，避免高温或坚硬食物刺激牙龈。增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果，适量补充B族维生素。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。
2、口腔清洁：采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝。使用含氯己定的漱口水每日含漱3次，每次30秒。饭后用温盐水漱口，避免食物残渣滞留。定期进行超声波洗牙清除牙结石。
3、物理缓解：用冰袋外敷肿胀面颊部，每次10分钟间隔2小时。淡盐水含漱可减轻炎症，温度控制在40℃以下。睡眠时垫高枕头，促进局部静脉回流。避免用手按压或舌头频繁触碰患处。
4、药物干预：布洛芬可缓解疼痛肿胀，人工牛黄甲硝唑适用于细菌感染。西地碘含片能消毒口腔黏膜，使用不超过1周。伴化脓时需联用阿莫西林等抗生素，过敏者可选择罗红霉素。
5、中医调理：金银花、蒲公英各10克代茶饮清热解毒。按摩合谷、颊车穴位每日3次。虚火上升者可用知柏地黄丸，胃火旺盛者适宜黄连上清丸。针灸治疗选取足三里、内庭等穴位。
牙龈肿痛期间应保持饮食清淡，多食用冬瓜、梨子等清热食物，避免羊肉、桂圆等温补类食材。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保证每日7小时睡眠。症状持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科，排查牙周脓肿或根尖周炎等疾病。长期反复发作需检测血糖水平，排除糖尿病等系统性疾病影响。
