人流后子宫收缩不良可通过热敷按摩、药物促进、适度活动、中医调理、感染预防等方式改善。该症状可能由宫腔残留、激素紊乱、感染刺激、子宫畸形、体质虚弱等原因引起。
1、热敷按摩：下腹部热敷配合轻柔环形按摩能促进局部血液循环，刺激子宫平滑肌收缩。每日2-3次，每次15分钟，注意温度控制在40℃以下避免烫伤。可同步进行足三里穴位按压，每次持续按压1分钟。
2、药物促进：缩宫素注射液能直接增强子宫平滑肌收缩力，益母草胶囊含益母草碱可调节子宫微循环，产妇康颗粒通过活血化瘀促进宫腔淤血排出。用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
3、适度活动：术后24小时开始床边慢步行走，每日累计活动1-2小时。避免久卧导致的盆腔淤血，但需禁止深蹲、提重物等增加腹压的动作。可进行凯格尔运动锻炼盆底肌群。
4、中医调理：艾灸关元穴、子宫穴能温经散寒，隔姜灸效果更佳。当归生姜羊肉汤适合气血两虚者，生化汤加减适用于血瘀型患者。针灸治疗需由专业中医师操作，每周2-3次。
5、感染预防：保持会阴部清洁干燥，术后2周内禁止盆浴游泳。观察恶露颜色及气味变化，出现发热或持续腹痛需及时复查。避免过早性生活，建议术后首次月经干净后恢复同房。
术后饮食宜选择高铁高蛋白食物如猪肝、菠菜、红枣等，搭配维生素C促进铁吸收。两周内避免剧烈运动，可进行散步、瑜伽等低强度活动。定期复查超声了解子宫复旧情况，发现宫腔残留需及时清宫处理。保持良好作息习惯，保证每日7-8小时睡眠有助于身体恢复。
