维生素D能促进钙的吸收吗
发布时间：2024-06-22 16:30
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一般情况下，维生素D可以促进钙的吸收。具体分析如下：
维生素D是一种脂溶性维生素，其主要功用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。1，25－二羟基维生素D3可诱导一种钙结合蛋白合成，此蛋白有利于肠道中钙离子的吸收，又可以促进钙盐的更新和新骨的生成，也能够促进磷元素的吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收。人体可以通过在阳光下暴晒，吃乳类、蛋黄、动物肝脏、三文鱼等食物补充维生素D。钙可以控制心率和血压，也会参与肌肉的收缩活动。缺钙容易导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病等，建议平时多吃含维生素D和钙元素的食物。
平时注意少食辛辣、热性食物，多吃富含蛋白质、维生素、钙元素等的食物，注意营养均衡，适当运动锻炼。
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