代谢不好，在医生指导下吃维生素B族通常有效果，能够在一定程度上改善代谢。具体分析如下：
代谢不好可能与熬夜、饮食不合理、缺乏运动等因素有关，伴随精力不济、乏力、水肿等症状。维生素B族包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等多种维生素，有参与人体代谢、维持人体正常运转等作用。因此，在医生指导下适量补充维生素B族，通常可以改善代谢。患者可在医生指导下服用维生素B1片、维生素B12片、复合维生素B片等药物，以达到补充维生素B族的目的，也可以适量吃猪肉、香蕉、芦笋等富含维生素B族的食物。此外，还可以通过适当锻炼，比如慢跑、打太极等，来促进血液循环、改善代谢。
如果因为缺乏维生素B族出现身体不适，患者应及时就医，接受相关检查与治疗。
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