宝宝感冒从发病到自愈通常经历潜伏期、前驱期、症状期、恢复期四个阶段，病程约7-10天。潜伏期病毒复制无显性症状，前驱期出现打喷嚏、流清涕等黏膜刺激表现，症状期伴随发热、咳嗽等免疫反应，恢复期症状逐步消退。
1、潜伏期：病毒侵入鼻咽部上皮细胞后开始复制增殖，此时患儿无明显不适，但已具备传染性。保持室内通风、避免接触其他儿童可降低传播风险，母乳喂养的婴儿可通过母体抗体获得部分保护。
2、前驱期：病毒量达到阈值后引发炎症反应，表现为鼻黏膜充血、分泌物增多。使用生理盐水鼻腔冲洗缓解鼻塞，适当提高环境湿度至50%-60%，1岁以上儿童可饮用温蜂蜜水缓解咽干。
3、症状期：体温调节中枢受炎症介质影响出现发热，呼吸道纤毛运动减弱导致咳嗽。腋温超过38.5℃时采用物理降温，选择对乙酰氨基酚或布洛芬退热，咳嗽剧烈可尝试蒸汽吸入。该阶段需监测呼吸频率与精神状态。
4、恢复期：免疫系统清除病毒后症状逐渐减轻，但鼻腔分泌物可能转为黏稠。继续维持液体摄入，逐步恢复日常活动，咳嗽可能持续1-2周无需过度干预。注意观察是否出现耳痛、呼吸急促等并发症征象。
病程中应保证每日500-800ml液体摄入，6月龄以上婴儿可给予苹果泥、米汤等易消化食物。保持18-22℃室温与每日2次通风，避免被动吸烟。若发热超过3天、拒食或出现嗜睡应立即就医，早产儿或基础疾病患儿需更密切监测。
