耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、营养补充、药物治疗等方式缓解，通常由噪音暴露、耳部感染、血管异常、药物副作用、听神经损伤等原因引起。
1、噪音防护：长期暴露于高分贝环境可能导致耳鸣，建议佩戴防噪耳塞、避免使用耳机音量过大。日常可进行白噪音训练帮助大脑适应耳鸣声。
2、感染控制：中耳炎或外耳道炎可能引发耳鸣，需治疗原发感染。常见致病菌为肺炎链球菌、流感嗜血杆菌，可选用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。
3、血管调节：搏动性耳鸣可能与高血压、动脉硬化有关。控制血压可选用氨氯地平、缬沙坦等药物，配合有氧运动改善循环。
4、药物调整：阿司匹林、奎宁等药物具有耳毒性，长期使用可能损伤毛细胞。需在医生指导下调整用药方案，必要时更换为对乙酰氨基酚等替代药物。
5、神经修复：听神经瘤或老年性耳聋导致的耳鸣，可尝试甲钴胺、银杏叶提取物等神经营养药物。严重病例需考虑人工耳蜗植入或听觉脑干植入手术。
耳鸣患者日常需限制咖啡因和酒精摄入，增加富含锌、镁的海产品和坚果。坚持快走、游泳等中等强度运动，每周3-5次促进内耳微循环。睡眠时保持环境安静，使用加湿器维持40%-60%湿度。持续耳鸣超过两周或伴随听力下降、眩晕时，应及时进行纯音测听、声导抗等专科检查。
