吃坏东西后恶心想吐可通过补充电解质、调整饮食、腹部按摩、药物缓解、及时就医等方式治疗。该症状通常由细菌感染、食物过敏、消化功能紊乱、毒素刺激、胃肠黏膜损伤等原因引起。
1、补充电解质：呕吐可能导致脱水和电解质失衡，饮用淡盐水或口服补液盐能补充钠钾离子。避免一次性大量饮水刺激胃部，建议每小时饮用100-200毫升液体。椰子水、米汤等含天然电解质，适合作为补充选择。
2、调整饮食：症状缓解后从流质饮食开始，选择米粥、藕粉等低渣食物。避免奶制品、高脂食物加重消化负担，少量多餐每2-3小时进食一次。香蕉、苹果泥等富含果胶的食物有助于吸附肠道毒素。
3、腹部按摩：顺时针按摩脐周可促进胃肠蠕动，每次10-15分钟配合热敷效果更佳。按摩力度以轻微压迫感为宜，避开剑突下区域。生姜精油稀释后涂抹腹部能缓解恶心感。
4、药物缓解：蒙脱石散可吸附消化道病原体，益生菌能恢复肠道菌群平衡。呕吐严重时短期使用多潘立酮调节胃肠动力，但需避免与抗酸剂同时服用。H2受体阻滞剂如雷尼替丁适用于胃酸过多引发的恶心。
5、就医指征：持续呕吐超过24小时、出现血性呕吐物或38.5℃以上发热需急诊处理。婴幼儿、孕妇及老年人出现意识改变应立即就医。医生可能根据病情开具诺氟沙星等抗生素，严重脱水需静脉补液治疗。
症状缓解期建议每日摄入25-30克膳食纤维，适量补充维生素B6缓解恶心感。避免剧烈运动和突然体位改变，选择散步等低强度活动促进消化功能恢复。注意观察大便性状变化，烹饪食物需确保中心温度达到70℃以上，生熟食材分开处理。
