阴茎勃起硬度不足可通过调整生活方式、心理疏导、基础疾病控制、药物治疗、物理治疗等方式改善。该症状通常由心理压力、血管功能障碍、激素水平异常、神经损伤、药物副作用等原因引起。
1、心理调节：焦虑抑郁等负面情绪会抑制勃起功能，建议通过正念冥想缓解压力，伴侣间加强情感交流，必要时寻求心理咨询。短期心理性勃起障碍通过情绪管理可显著改善。
2、血管养护：阴茎海绵体供血不足是常见病因，每日30分钟快走或游泳促进血液循环，限制高脂饮食预防动脉硬化，吸烟者需立即戒烟。伴随高血压糖尿病时需优先控制原发病。
3、激素平衡：睾酮水平降低会导致勃起质量下降，适量进食牡蛎牛肉等富锌食物，保证7小时深度睡眠。确诊性腺功能减退者可考虑十一酸睾酮等雄激素替代治疗。
4、药物干预：磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非他达拉非能增强血流灌注，需在医生指导下使用。抗抑郁药利尿剂等可能引起勃起障碍，应与主治医师讨论调整用药方案。
5、物理治疗：真空负压装置可辅助勃起，低强度体外冲击波疗法能改善血管内皮功能。严重血管病变患者可选择阴茎动脉重建术或假体植入术，术后需配合康复训练。
日常增加核桃南瓜子等富含精氨酸食物，进行凯格尔运动强化盆底肌群，避免过度疲劳和酒精摄入。持续三个月以上勃起障碍应就诊泌尿外科，排查心血管疾病等潜在风险。
