痱子可通过保持皮肤干燥、冷敷止痒、外用药物、穿透气衣物、调整环境温度等方式缓解。痱子通常由汗液堵塞汗腺、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、汗腺发育不完善等原因引起。
1、干燥处理：汗液滞留是痱子瘙痒的主因，需及时擦干汗液并保持皮肤清洁。每日用温水轻柔冲洗患处，避免使用碱性肥皂。洗浴后轻拍吸水而非擦拭，可局部使用含氧化锌的爽身粉辅助吸湿。
2、物理降温：冷敷能收缩毛细血管减轻炎症反应。将毛巾浸入4℃左右冷水拧至半干，敷于患处5分钟/次，每日重复3-4次。冷藏的芦荟胶涂抹可增强降温效果，但禁止直接使用冰块接触皮肤。
3、药物干预：中度瘙痒可选用炉甘石洗剂、地奈德乳膏或丁酸氢化可的松软膏。药物需薄涂于红肿区域，每日不超过2次。痱子伴抓伤感染时，需联合莫匹罗星软膏预防细菌定植。
4、衣物选择：纯棉或竹纤维材质能减少皮肤摩擦刺激。避免穿着紧身衣物，新生儿建议选择无骨缝制的连体衣。每日更换吸汗透气的衣物，高温时段可增加至每日3-4次更换。
5、环境调节：保持室温在24-26℃区间，湿度控制在50%-60%。使用空调时避免冷风直吹，定时开窗通风。婴儿推车需加装透气网纱，睡眠时采用冰丝凉席辅助散热。
日常护理需配合饮食调节，多食用冬瓜、丝瓜等利湿食材，限制辛辣刺激食物摄入。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动促进汗液代谢，但运动后需立即清洁皮肤。若痱子持续72小时未缓解或出现脓疱，需至皮肤科排除真菌感染可能。
