打气嗝可通过调整呼吸节奏、按压穴位、饮食调节、药物治疗、心理放松等方式缓解。打气嗝通常由进食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、胃食管反流、焦虑情绪等原因引起。
1、呼吸调节：缓慢深呼吸能抑制膈神经异常兴奋。尝试用纸袋罩住口鼻重复呼吸，增加血液二氧化碳浓度，或采用屏气法——吸气后憋气10秒再缓慢呼出，重复5次。餐后避免立即平躺，保持直立姿势20分钟。
奥美拉唑
生产厂家：四川科伦药业股份有限公司
功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。
立即购买
2、穴位按压：刺激迷走神经可中断呃逆反射弧。用拇指持续按压双侧攒竹穴眉头凹陷处1分钟，或按压内关穴腕横纹上三横指配合吞咽动作。耳穴贴压胃、神门等区域也有辅助效果。
3、饮食管理：减少产气食物摄入降低胃部压力。避免洋葱、碳酸饮料、口香糖等易产气食物，选择温热的姜茶、茴香籽茶促进胃肠蠕动。少量分次饮用冰水或咀嚼干姜片可能快速缓解症状。
4、药物干预：顽固性呃逆需调节神经肌肉功能。多潘立酮促进胃排空，巴氯芬降低神经兴奋性，氯丙嗪作用于中枢神经系统。胃食管反流者可使用奥美拉唑等质子泵抑制剂。
5、情绪舒缓：心理因素引发的呃逆需消除紧张源。进行渐进式肌肉放松训练，用4-7-8呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，冥想练习每天15分钟。焦虑严重时考虑认知行为疗法。
持续48小时以上的顽固性打嗝需排除脑卒中、肿瘤等器质性疾病。日常注意细嚼慢咽，餐后散步促进消化，避免冷热交替饮食刺激。瑜伽中的猫牛式、婴儿式体位能放松膈肌，规律有氧运动如快走、游泳可改善自主神经调节功能。睡眠时垫高床头15厘米有助于减少夜间呃逆发作。
