长痱子可通过保持皮肤干爽、使用炉甘石洗剂、穿着透气衣物、冷敷止痒、避免抓挠等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、细菌感染等原因引起。
1、汗腺堵塞：汗液滞留导致角质层浸渍膨胀，汗腺导管被堵塞形成透明小水疱。建议每日用温水轻柔清洁后拍干，避免使用油脂类护肤品堵塞毛孔。儿童可选用含氧化锌的护臀膏局部涂抹。
2、高温环境：环境温度超过32℃时汗液蒸发效率下降。使用空调将室温控制在26℃左右，湿度保持在50%-60%。外出时选择树荫下活动，随身携带便携小风扇促进汗液蒸发。
3、衣物选择：化纤面料易摩擦刺激皮肤。改穿纯棉、莫代尔等透气面料，领口袖口需宽松。婴幼儿可选择无骨缝制的A类标准爬服，出汗后及时更换衣物。
4、止痒处理：皮肤瘙痒时可用冷藏的生理盐水湿敷，每次10分钟。洗澡水中加入薄荷脑成分的痱子粉，水温控制在38℃以下。避免使用含酒精的花露水刺激破损皮肤。
5、继发感染：搔抓导致金黄色葡萄球菌感染时，脓疱周围会出现红晕。需外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，配合口服头孢氨苄。出现发热或淋巴结肿大需就医。
保持饮食清淡，多食用冬瓜、丝瓜等利湿食材，每日饮水不少于1500ml。选择游泳、瑜伽等低强度运动，运动后立即擦干褶皱部位汗液。夜间睡眠时采用侧卧姿势减少背部受压，婴儿床垫可铺3层纱布巾吸汗。
