假性近视可能由长时间近距离用眼、照明不足、睫状肌痉挛、视疲劳、眼部调节功能异常等原因引起，可通过调整用眼习惯、眼部放松训练、药物治疗、物理疗法、视觉训练等方式改善。
1、用眼过度：持续近距离阅读或电子屏幕使用导致睫状肌持续收缩，引发暂时性视力模糊。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，配合热敷缓解眼周肌肉紧张。
2、光线影响：昏暗环境下瞳孔扩大加剧调节负担，可能诱发视物不清。保持阅读环境光照度300-500勒克斯，避免在移动交通工具上使用电子设备。
3、睫状肌痉挛：调节功能紊乱造成晶状体凸度异常，常见于青少年生长发育期。采用雾视疗法，每天凝视5米外模糊视标15分钟帮助放松调节。
4、视疲劳综合征：可能与维生素A缺乏、干眼症等因素有关，通常表现为眼干涩、畏光等症状。人工泪液配合叶黄素补充剂可改善视网膜代谢，严重时需使用消旋山莨菪碱滴眼液。
5、调节功能异常：双眼调节幅度不平衡导致成像模糊，需进行专业验光检查。视觉训练包括聚散球练习、反转拍训练等，顽固病例可考虑低浓度阿托品滴眼液干预。
维持均衡饮食摄入深色蔬菜与深海鱼类，保证每天2小时户外活动促进多巴胺分泌。建立用眼日记记录视力波动情况，睡眠时保持全黑暗环境，避免侧卧压迫眼球。持续症状超过两周或伴有头痛需进行散瞳验光排除真性近视，屈光不正超过50度需定制矫正方案。
