耳鸣可通过避免饮酒、改善生活习惯、控制基础疾病等方式缓解。耳鸣可能与内耳微循环障碍、噪音暴露、精神压力、耵聍栓塞、梅尼埃病等因素有关。
奥美拉唑
生产厂家：四川科伦药业股份有限公司
功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。
立即购买
酒精会扩张血管导致内耳充血，可能加重耳鸣症状。长期饮酒者需逐步减量至戒断，急性耳鸣发作期间应严格禁酒。酒精戒断后部分患者的神经性耳鸣可自行缓解。
内耳毛细胞缺氧是常见诱因，建议采取间歇性有氧运动如快走、游泳，每周3次以上。饮食可增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，避免高盐高脂饮食加重血管负担。
长期接触85分贝以上噪音会损伤听毛细胞，建议使用降噪耳机时音量不超过60%。职业暴露者需佩戴专业防护耳塞，夜间睡眠环境应保持低于30分贝。
焦虑抑郁可能通过中枢敏化机制放大耳鸣感知，正念冥想、腹式呼吸训练可降低交感神经兴奋性。认知行为疗法能改善对耳鸣的灾难化认知，睡眠障碍者需保持规律作息。
耳鸣可能与耵聍栓塞、中耳炎等局部病变有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。梅尼埃病需排查眩晕发作史，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物。顽固性耳鸣可尝试掩蔽疗法或习服治疗。
建议每日摄入镁含量丰富的菠菜、香蕉，维生素B12可通过鸡蛋、乳制品补充。避免咖啡因和尼古丁刺激，睡眠时抬高床头15度改善耳部静脉回流。持续性耳鸣超过1周或伴随眩晕、听力骤降需耳鼻喉科就诊，排除听神经瘤等占位性病变。突发性耳聋黄金救治期为72小时，延误治疗可能导致不可逆损伤。
