脸上长粉刺可通过定期清洁、控油护理、局部用药、医美治疗、调整生活习惯等方式去除。粉刺通常由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食作息不规律等原因引起。
每日使用氨基酸类洁面产品清洁面部，避免皂基过度去脂。选择含水杨酸或锌成分的控油爽肤水，减少T区油脂堆积。每周1-2次使用泥膜吸附毛孔污垢，清洁后及时补水维持水油平衡。
定期用2%浓度水杨酸棉片擦拭粉刺区域，溶解角质栓疏通毛孔。果酸类护肤品可加速表皮代谢，但需从低浓度开始建立耐受。避免物理磨砂产品过度摩擦，防止屏障受损引发炎症。
外用维A酸乳膏调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶杀灭痤疮杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。药物需点涂于粉刺处，使用初期可能出现脱屑泛红等刺激反应。顽固性粉刺可配合口服多西环素控制感染。
美容院针清需严格消毒，避免挤压导致真皮层损伤。红蓝光治疗能抑制皮脂腺活性，光动力疗法对顽固粉刺效果显著。中重度痤疮建议皮肤科就诊，必要时进行化学换肤或激光治疗。
减少高GI食物及乳制品摄入，增加富含锌的海鲜和维生素A的深色蔬菜。保证23点前入睡调节激素水平，通过瑜伽等舒缓运动降低皮质醇。经期前加强护理，避免使用厚重化妆品堵塞毛孔。
粉刺护理需坚持4-8周才能见效，期间避免用手触碰面部。日常选择无油防晒霜，运动后及时清洁汗液。若伴随红肿脓疱或瘢痕倾向，需尽早就医进行抗炎治疗。建立包含低糖饮食、适度有氧、屏障修复在内的综合管理方案，从源头减少粉刺复发。
