女性不孕症可通过调整生活方式、监测排卵、控制基础疾病、心理疏导、医学辅助生殖等方式干预。不孕可能由内分泌紊乱、输卵管阻塞、子宫内膜异位症、卵巢功能减退、免疫因素等原因引起。
维持规律作息有助于稳定激素水平，避免熬夜干扰褪黑素分泌。每日30分钟有氧运动如快走、游泳可改善胰岛素敏感性，肥胖者需将BMI控制在18.5-23.9。减少精制糖摄入，增加亚麻籽、深海鱼等富含ω-3脂肪酸食物。
慢性盆腔炎或既往宫腔操作史可能引发输卵管粘连，表现为同房后下腹坠痛。子宫输卵管造影能明确阻塞部位，轻度粘连可通过腹腔镜松解术治疗，严重者需考虑试管婴儿技术规避输卵管功能问题。
子宫内膜异位症患者常有进行性痛经，病灶可能导致宫腔微环境异常。腹腔镜确诊后可采用GnRH-a类药物抑制雌激素，或使用地诺孕素控制病灶进展。术后半年为黄金受孕窗口期。
AMH低于1.1ng/ml提示卵巢功能减退，伴随月经周期缩短至23天以内。辅酶Q10补充剂可能改善卵母细胞能量代谢，DHEA需在医生指导下使用。适时采用微刺激方案促排卵可提高获卵数。
抗磷脂抗体综合征等自身免疫疾病会攻击胚胎着床，典型表现为反复早期流产。低分子肝素联合阿司匹林能改善子宫血流，严重病例需进行免疫球蛋白输注或血浆置换治疗。
日常保持豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免高温瑜伽等可能影响卵泡发育的运动。每周3次凯格尔运动增强盆底肌力量，同房后垫高臀部30分钟。记录基础体温曲线帮助判断排卵日，焦虑情绪明显时可尝试正念冥想。若规律备孕1年未果，建议夫妻双方同步进行染色体检查、精液分析等系统评估。
