避免胎儿停育可通过调整生活方式、控制基础疾病、补充营养、定期产检、减少环境风险等方式干预。胎儿停育通常由染色体异常、母体感染、内分泌失调、免疫因素、环境毒素等原因引起。
1、孕前检查：
孕前3-6个月完成TORCH筛查、甲状腺功能检测及染色体检查，排除风疹病毒、弓形虫等感染因素。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需提前干预，控制抗磷脂抗体综合征等可能引发血栓的病理状态。
2、营养管理：
每日补充400μg叶酸直至孕12周，降低神经管缺陷风险。增加深海鱼类、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，维持孕早期孕酮水平。血红蛋白低于110g/L时需在医生指导下补充铁剂。
3、环境规避：
妊娠前三个月避免接触放射线、甲醛等有毒物质，远离新装修场所。尼古丁可使胎盘血管收缩，每日吸烟超过10支的孕妇流产风险提升2倍。建议改用空气净化器降低PM2.5暴露。
4、疾病控制：
糖尿病患者孕前需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，甲状腺功能异常者应调整左甲状腺素钠剂量使TSH维持在2.5mIU/L以内。未控制的甲减可能导致胎儿智力发育迟缓。
5、心理调节：
持续焦虑会使皮质醇水平升高，影响胎盘血流灌注。正念冥想每日20分钟可降低33%的应激反应，建议参加孕妇瑜伽课程。配偶陪伴产检可缓解50%以上的妊娠期抑郁症状。
保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，避免仰卧位运动以防静脉回流受阻。饮食采用地中海饮食模式，每周摄入3次共500g深色蔬菜。睡眠时间保证7-9小时，使用孕妇枕缓解侧卧不适。出现阴道流血或持续腹痛需立即就医，超声检查可早期诊断胚胎发育异常。
