剖宫产后同房时间需根据个体恢复情况而定，通常建议产后6-8周经医生评估后开始。过早同房可能增加感染风险或影响伤口愈合。
1、伤口愈合期：
剖宫产术后子宫切口需4-6周初步愈合，此时同房可能导致伤口裂开或出血。建议观察恶露完全停止、无异常腹痛后再考虑恢复性生活。
2、激素水平变化：
产后雌激素水平下降可能引起阴道干涩，哺乳期泌乳素升高进一步抑制性欲。使用水溶性润滑剂可改善不适感，待激素水平稳定后症状缓解。
3、盆底肌恢复：
妊娠和手术会导致盆底肌松弛，可能引发性交疼痛。凯格尔运动能增强盆底肌力量，建议每天练习3组、每组10-15次收缩。
4、避孕措施选择：
哺乳期并非安全避孕期，产后首次排卵可能早于月经恢复。屏障避孕法如避孕套更安全，含雌激素的复方避孕药需停药6周后使用。
5、心理适应阶段：
角色转变和育儿压力可能降低性需求。夫妻双方需加强沟通，可通过非性接触重建亲密感，逐步调整至产前状态。
恢复期应保持均衡饮食，多摄入富含锌的海产品和维生素E的坚果促进组织修复；避免剧烈运动但可进行散步等低强度活动；定期复查子宫复旧情况，出现发热、异常出血或持续疼痛需及时就医。产后身体恢复存在个体差异，建议根据医生指导和个人舒适度循序渐进恢复性生活。
