什么是异位性皮炎

湿热与寒湿的辨别可通过舌象、体感、分泌物、二便特征及整体症状差异综合判断，具体需结合中医辨证分析。

湿热体质舌苔黄腻，舌质偏红，可能伴有齿痕；寒湿体质舌苔白滑或白腻，舌质淡胖。湿热者口腔常有黏腻感或口苦，寒湿者多口淡无味或唾液清稀。

湿热体质易出黏汗且汗味重，怕热喜凉，皮肤易发油腻痤疮；寒湿体质畏寒肢冷，关节困重，遇阴雨天症状加重。湿热人群午后潮热明显，寒湿者夜间尿频多见。

湿热体质分泌物色黄质稠，如女性白带黄绿、男性阴囊潮湿；寒湿体质分泌物清稀量多，如鼻涕透明、白带如蛋清。湿热者眼眵多黏结，寒湿者泪液清冷。

湿热者小便黄赤短涩，大便黏滞臭秽、肛门灼热；寒湿者小便清长频数，大便溏薄不成形或夹未消化食物。湿热腹泻急迫伴有肛门发热，寒湿腹泻绵绵腹痛喜温。

湿热多伴头面油腻、口疮频发、皮肤湿疹渗液；寒湿常见腰膝酸冷、水肿按之凹陷、嗜睡乏力。湿热体质易烦躁失眠，寒湿体质多静默懒言。

日常可通过饮食调理辅助判断：湿热体质适宜绿豆、薏苡仁、苦瓜等清热利湿食材，进食辛辣易上火；寒湿体质适合生姜、山药、陈皮等温化水湿食物，生冷瓜果会加重不适。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气血运行，若症状持续或伴明显消瘦、水肿需及时就医进行中医体质辨识。保持居所通风干燥，避免久处潮湿环境，湿热者减少熬夜，寒湿者注意关节保暖。