银屑病患者可通过皮肤保湿、避免刺激、饮食调整、压力管理、定期复诊等方式改善生活质量。
1、皮肤保湿：
银屑病皮损常伴随干燥脱屑，每日使用含尿素、凡士林或神经酰胺的保湿霜可减少角质层水分流失。沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，水温控制在37℃以下，避免过度搓洗。严重时可采用湿包裹疗法增强保湿效果。
2、避免刺激：
机械摩擦、化学刺激可能诱发同形反应。选择纯棉宽松衣物，避免使用碱性肥皂。染发剂、香水等含酒精成分的产品需谨慎接触。户外活动时做好防晒，优先选择物理防晒霜。
3、饮食调整：
地中海饮食模式可能减轻炎症反应，建议增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。限制红肉、高糖食品及酒精摄入。合并代谢综合征患者需控制总热量，维持BMI在18.5-23.9范围。
4、压力管理：
心理应激可能加重病情，正念冥想、深呼吸训练等减压方式可降低皮质醇水平。每周进行150分钟中等强度运动如游泳、瑜伽，避免剧烈运动导致皮肤摩擦。
5、定期复诊：
银屑病需长期监测并发症，每3-6个月检查关节功能、心血管指标。生物制剂治疗期间需定期筛查结核、肝炎等感染指标。突发脓疱或全身红皮病样改变需立即就医。
银屑病护理需建立系统性管理方案。日常可进行温水燕麦浴缓解瘙痒，室内湿度维持在40%-60%。运动推荐八段锦等低冲击项目，避免羽毛球等需急停转向的运动。记录皮损变化日记有助于医生调整治疗方案，合并关节症状时可尝试热敷缓解晨僵。戒烟并控制二手烟暴露，研究显示吸烟者病情严重度是非吸烟者的2倍。疫苗接种前需咨询活疫苗需在免疫抑制剂使用前4周完成接种。
