产褥期指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至孕前状态的6-8周时间，是产后生理功能恢复的关键阶段。
1、时间范围：
产褥期通常持续6周，剖宫产可能延长至8周。这一时期以生殖系统变化最显著，子宫从分娩后约1000克逐渐缩小至非孕状态的50-60克，子宫内膜基底层细胞再生修复形成新的功能层。恶露排出是观察子宫复旧的重要指标。
2、生理变化：
产妇会出现多系统适应性改变。循环系统血容量在产后72小时内增加15%-25%，随后通过利尿作用逐渐恢复；血液高凝状态可持续至产后2-4周。泌尿系统因孕期潴留的水分排出，产后24小时尿量可达2000-3000ml。消化系统胃肠张力约需2周恢复，易发生产后便秘。
3、乳腺功能：
产后2-3天出现生理性乳胀，垂体催乳素分泌增加促使乳汁分泌。初乳含丰富免疫球蛋白，7天后转为成熟乳。哺乳行为通过神经反射促进缩宫素释放，既利于乳汁排出又加速子宫收缩。
4、心理调适：
产后3-10天可能发生产后心绪不良，表现为情绪波动、易哭泣。约15%产妇会发展为产后抑郁症，与激素水平骤降、社会角色转换有关。家人应提供情感支持，避免言语刺激。
5、护理要点：
保持会阴清洁，顺产伤口每日用碘伏消毒2次。室内温度维持在24-26℃，湿度50%-60%。饮食遵循"精、杂、稀、软"原则，推荐鲫鱼豆腐汤、红豆粥、核桃黑芝麻糊等食疗方。产后康复操应从腹式呼吸开始，逐步增加凯格尔运动。
产褥期需保证每日优质蛋白质摄入量达80-100克，鸡蛋、瘦肉、深海鱼都是良好来源。适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血。避免长时间卧床，产后6小时即可翻身，24小时后尝试下床活动。注意观察体温、恶露性状及子宫底高度，如出现发热、恶露异味或子宫压痛应及时就医。坚持母乳喂养每日8-12次，哺乳前后清洁乳头。保持每日7-8小时分段睡眠，与婴儿作息同步。产后42天需进行妇科检查评估恢复情况。
