生完孩子以后憋不住尿可能由盆底肌松弛、分娩损伤、激素水平变化、膀胱过度活动症、尿路感染等原因引起，可通过凯格尔运动、生物反馈治疗、药物治疗、电刺激疗法、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌松弛：妊娠和分娩过程中盆底肌群被过度拉伸，导致控尿能力下降。坚持每日进行凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，建议每天3组、每组10-15次收缩，持续6-8周可见改善。
2、分娩损伤：阴道分娩可能造成会阴撕裂或产钳助产损伤神经。产后42天复查时需进行盆底肌力评估，中度损伤可采用生物反馈治疗，通过可视化训练恢复肌肉协调性。
3、激素水平变化：孕期雌激素水平升高使尿道黏膜增厚，产后激素骤降导致尿道闭合压力降低。摄入大豆制品和亚麻籽补充植物雌激素，同时避免咖啡因摄入减少膀胱刺激。
4、膀胱过度活动症：可能与中枢神经调控异常或逼尿肌不稳定有关，表现为尿急、尿频。可选用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物调节膀胱功能，配合定时排尿训练。
5、尿路感染：产后抵抗力下降易引发细菌感染，出现排尿灼痛伴尿失禁。需进行尿常规检查确诊，根据药敏结果选择头孢克肟、磷霉素、呋喃妥因等抗生素治疗。
产后尿失禁患者应每日饮水1500-1700ml，分次少量饮用避免膀胱过度充盈；减少提重物、跳跃等增加腹压的动作；选择瑜伽、游泳等低冲击运动增强核心肌群；穿着棉质透气内裤并勤换护理垫，保持会阴干燥。症状持续6周未缓解需到泌尿外科或妇产科进行尿动力学检查，排除膀胱瘘或盆腔器官脱垂等器质性疾病。
