脚腕肿可能由长时间站立、运动损伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、心力衰竭等原因引起，可通过休息冷敷、弹力袜加压、降尿酸治疗、利尿剂等方式改善。
长时间保持站立或坐姿会导致下肢静脉回流减慢，组织间隙液体滞留引发肿胀。穿宽松鞋袜、每小时活动踝关节促进血液循环，睡眠时垫高下肢可缓解。
运动时踝关节扭伤可能伴随韧带拉伤或微小骨折，局部毛细血管破裂形成血肿。急性期采用RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，48小时后热敷促进淤血吸收。
下肢静脉瓣膜功能减退时，血液淤积在足踝部形成凹陷性水肿。穿戴医用弹力袜，避免久坐久站，严重者需进行静脉曲张硬化治疗或射频消融手术。
尿酸结晶沉积在踝关节引发炎症反应，表现为夜间突发红肿热痛。急性期服用秋水仙碱、非甾体抗炎药，缓解期需长期控制嘌呤饮食，使用别嘌醇或苯溴马隆降尿酸。
右心衰竭时体循环淤血导致双下肢对称性水肿，常伴有呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需限制钠盐摄入，服用呋塞米等利尿剂，严重者需进行心脏再同步化治疗。
日常建议控制每日饮水量在1500-2000ml，避免高盐饮食如腌制食品、加工肉类。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌肉泵功能。若肿胀持续超过3天或伴随皮肤发绀、胸痛等症状，需立即排查深静脉血栓或心肺疾病。监测晨起与晚间腿围差异，记录24小时尿量变化有助于判断病情进展。
