我国肥胖人数多可能与饮食结构失衡、运动不足、代谢异常、遗传因素、心理压力等因素有关。
高油高盐高糖饮食模式普遍存在，油炸食品、含糖饮料、精制碳水摄入过多，膳食纤维和优质蛋白摄入不足。火锅、奶茶、烧烤等重口味食物成为日常选择，热量超标但营养密度低。
久坐办公、通勤依赖交通工具、休闲时间沉迷电子设备导致活动量骤减。日均步数不足6000步，缺乏规律性有氧运动，肌肉量逐年下降，基础代谢率持续走低。3、代谢异常：
胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等内分泌问题影响脂肪分解。这类人群常伴随腰围超标、皮肤黑棘皮征象，即便控制饮食仍难减重，需医学干预改善代谢功能。
肥胖基因如FTO基因变异可增加40%发病风险，表现为食欲调控异常和脂肪囤积倾向。父母双方肥胖者，子女肥胖概率达70%，这类人群需更严格的生活方式管理。
慢性压力促使皮质醇持续分泌，触发情绪性进食行为。夜间暴食综合征患者常通过高热量食物缓解焦虑，形成进食-愧疚-再进食的恶性循环。
调整饮食可增加粗粮、绿叶蔬菜、深海鱼类摄入，采用地中海饮食模式；运动建议每周150分钟中等强度有氧配合抗阻训练；保证7小时优质睡眠有助于瘦素分泌；定期体检监测体脂率、血糖等指标；必要时在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助治疗。
