卵巢囊肿可通过定期复查、调整生活方式、避免剧烈运动、监测症状变化、及时就医等方式管理。卵巢囊肿通常由内分泌失调、炎症刺激、遗传因素、子宫内膜异位症、肿瘤性病变等原因引起。
超声检查是监测卵巢囊肿变化的主要手段，建议每3-6个月复查一次。功能性囊肿多可自行消退，若持续存在或增大需警惕病理性囊肿。复查时需关注囊肿大小、形态、血流信号等特征。
保持规律作息有助于调节内分泌水平，减少囊肿发生风险。避免熬夜、戒烟限酒，控制咖啡因摄入。肥胖患者需通过饮食控制和适度运动维持健康体重，BMI建议控制在18.5-23.9之间。
避免进行腹部挤压或剧烈扭转的运动，如呼啦圈、高强度卷腹等。推荐选择快走、游泳等低冲击有氧运动，单次运动时间不超过60分钟。突发腹痛时应立即停止运动并平卧休息。
病理性囊肿可能与激素分泌异常、细胞异常增生等因素有关，通常表现为月经紊乱、下腹坠胀等症状。出现剧烈腹痛、恶心呕吐需警惕囊肿扭转或破裂，应立即就医。
直径超过5cm的囊肿或存在恶变倾向时需手术治疗，常见方式包括腹腔镜囊肿剔除术、附件切除术等。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇、地诺孕素等调节激素药物，但需在医生指导下使用。
日常饮食建议增加十字花科蔬菜和深海鱼类摄入，限制高糖高脂食物。可进行盆底肌训练改善盆腔血液循环，但需避免增加腹压的动作。注意保暖避免盆腔受凉，经期禁用盆浴。若出现持续异常阴道出血或排尿困难等压迫症状，应及时至妇科就诊排查。
