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苹果、橘子、白菜、青菜、鸡蛋等食物含有维生素E,其作用功效一般是抗氧化、免疫调节、美容肌肤、治疗免疫力低下、保护肺组织等。

一、食物

1、苹果:其中的维生素比较丰富,维生素E含量偏高,可以为身体及时补充维生素E。

维生素E

来益 维生素E 生产厂家:浙江医药股份有限公司新昌制药厂 功能主治:1.维生素E是高效抗氧化剂,可使细胞膜免受自由基的伤害,起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用,可以预防多种慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等   2.促进蛋白质更新合成,可促进伤口愈合   3.与生殖功能和精子生成有关,可预防流产、不孕症、保养卵巢   4.改善免疫功能,延缓衰老   5.保护红细胞膜,预防溶血性贫血   6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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2、橘子:此种食物的维生素E含量比较高,还可以起到促进新陈代谢的作用。

3、白菜:其中的维生素E比较丰富,在吃了以后,经过胃肠道的分解和吸收,有助于体内的维生素E补充。

4、青菜:其含有丰富的膳食纤维、维生素E等营养成分,适量吃有助于补充营养、增强体质。

5、鸡蛋:其属于高营养类的食物,其中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,吃了以后有助于体内的维生素E补充。

二、作用和功效

1、抗氧化:维生素E可以起到抗氧化的作用,有助于肌肤当中的自由基清除,可以帮助皮肤暗沉和长斑的症状改善。

2、免疫调节:上述成分可以补充免疫细胞所需的营养物质,使自身的抗病能力增强,能够预防感染疾病的发生。

3、美容肌肤:维生素E可以加快肌肤当中的色素代谢,改善皮肤暗沉和长斑的情况。

4、治疗免疫力低下:维生素E可以帮助免疫力低下的症状改善,使自身的抗病能力增强,能够帮助虚弱的体质得到改变。

5、保护肺组织:维生素E的抗氧化效果能够有效降低肺泡中的含氧量,从而减少肺组织受到的损伤,有助于保护肺组织。

建议适当摄入上述食物,如果自身存在不适,应积极寻求医生的帮助。

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