创伤后应激障碍可能由战争经历、暴力侵害、自然灾害、严重事故、童年虐待等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、认知行为疗法、暴露疗法等方式干预。
1、战争经历：
参与战争或目睹战斗场景可能引发强烈恐惧感，患者常出现闪回、噩梦等再体验症状。日常可通过正念冥想、规律作息缓解焦虑，严重时需结合眼动脱敏疗法与舍曲林等药物干预。
2、暴力侵害：
遭受身体或性暴力会导致持续警觉状态，伴随易怒、回避相关场所等症状。建议建立安全环境，尝试瑜伽等舒缓运动，必要时采用帕罗西汀配合团体心理治疗。
3、自然灾害：
地震洪水等灾害幸存者可能出现情感麻木，与过度警觉交替出现。初期可通过绘画表达情绪，长期未缓解需进行叙事治疗，配合文拉法辛改善情绪调节能力。
4、严重事故：
交通事故或工业事故创伤可能引发解离症状，患者会反复回忆事故细节。认知重建训练可改善错误归因，严重失眠时短期使用唑吡坦，结合虚拟现实暴露治疗。
5、童年虐待：
儿童期情感忽视或躯体虐待易导致复杂性创伤，表现为人际关系障碍和自伤行为。需采用辩证行为疗法干预情绪失控，氟西汀可辅助改善抑郁症状。
保持均衡饮食摄入富含欧米伽3的三文鱼、核桃等食物，每周进行3次30分钟快走或游泳等有氧运动。建立稳定的社会支持网络，避免酒精等物质滥用，睡眠障碍时可尝试薰衣草精油芳香疗法。症状持续超过一个月或影响社会功能时需及时至精神科就诊。
