牙齿敏感可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、口腔护理强化、医疗干预等方式缓解。牙齿敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起。
1、脱敏牙膏：含钾盐或锶盐成分的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，推荐舒适达、高露洁抗敏系列。每日刷牙两次，配合软毛牙刷圆周式清洁。避免横向用力刷牙加重楔状缺损。
2、饮食调整：减少柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物摄入。食用36℃左右温热食物，避免冰激凌、热茶等极端温度刺激。餐后咀嚼无糖奶酪可中和口腔酸性环境。
3、口腔护理：使用含氟漱口水增强牙釉质抗酸能力。牙线清理邻面避免继发龋齿。夜磨牙患者佩戴咬合垫，减少牙齿过度磨损。
4、龋齿处理：中深度龋坏可能引发冷热敏感，需及时充填治疗。复合树脂或玻璃离子水门汀修复缺损，阻断外界刺激传导路径。伴随自发痛需根管治疗。
5、牙周治疗：牙龈退缩导致牙根暴露时，可进行游离龈移植术覆盖根面。牙周基础治疗控制炎症，超声洁治清除龈下结石改善敏感症状。
日常可增加乳制品、绿叶蔬菜等富含钙磷食物摄入，避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为。游泳时佩戴护齿套防止氯腐蚀牙釉质。持续敏感超过两周需口腔科检查排除牙髓病变。
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