活络油可通过按摩患处、热敷辅助、运动前后使用、关节保养、应急处理等方式发挥效果。活络油通常由中药成分渗透、局部血液循环改善、肌肉松弛、炎症缓解、疼痛抑制等机制产生作用。
1、按摩患处：
取3-5滴活络油于掌心搓热，以指腹顺时针打圈按摩疼痛部位5分钟，力度以皮肤微红发热为宜。适用于肩颈酸胀、腰肌劳损等慢性疼痛，促进药物成分经皮吸收。避免在破损皮肤或黏膜处使用。
2、热敷辅助：
涂抹活络油后覆盖热毛巾热敷10分钟，温度控制在40℃左右。热力可扩张毛细血管，加速樟脑、薄荷脑等成分渗透，增强缓解肌肉痉挛效果。适合运动后乳酸堆积或受凉引起的僵硬疼痛。
3、运动防护：
运动前将活络油涂抹于易损伤关节如膝盖、脚踝，形成保护性油膜。其中冬青油能增加局部血供，降低运动时韧带拉伤风险。运动后使用可减轻延迟性肌肉酸痛，建议配合拉伸动作。
4、关节保养：
每日早晚取少量活络油轻揉指关节、膝关节等部位，所含龙血竭、三七可抑制关节滑膜炎症。长期坚持能改善晨僵症状，延缓退行性关节病变进展。使用后建议佩戴护具保暖。
5、应急处理：
扭伤48小时后涂抹活络油配合轻柔按压，其麝香成分能消散皮下淤血。注意急性期红肿严重时禁用，避免加重出血。蚊虫叮咬后点涂可止痒消肿，薄涂一层即可避免刺激。
使用活络油期间建议搭配适度关节活动如太极拳、游泳等低冲击运动，避免辛辣饮食以防皮肤敏感。储存时需密封避光，成分挥发会影响药效。若出现皮疹、灼热感应立即停用并用清水冲洗，持续疼痛需就医排除骨折或严重软组织损伤。
