舌淡伴有齿痕可能是环境因素、不良生活习惯、不良饮食习惯、湿气重、脾胃虚弱等原因引起的，需要通过生活护理、理疗、用药的方式改善。
1、环境因素：长时间处于潮热的环境中，会由于环境因素导致身体湿气重，引起上述情况，需要通过调整环境的方式来改善。
2、不良生活习惯：如果有熬夜或者是不良情绪的情况时，会导致身体受到影响，也会影响到脾胃功能，导致身体异常，比如舌苔厚腻、口干口苦等，需要通过改善不良生活习惯来调理。
3、不良饮食习惯：经常暴饮暴食或者是不规律饮食，会导致脾胃运化异常，引起舌苔出现异常的表现，也会引起上述情况，需要改善不良饮食习惯。尽量吃清淡的食物，比如白粥、玉米等。
4、湿气重：体内湿气过重会导致脾胃受到影响，也会引起身体出现上述异常，需要配合医生通过针灸、拔火罐、艾灸等方式来调理。
5、脾胃虚弱：此种情况不仅会影响到饮食，也会导致口腔出现异常的表现，需要配合医生使用药物来调理，比如补中益气颗粒、健脾丸等。
平时生活中也需要注意做好个人的护理工作，以及做好饮食方面的改善。如果出现不适，需积极寻求医生的帮助。
