如何改善长期便秘？这些方法你尝试了吗？
服用首荟通便胶囊，改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，养成定时排便的习惯，每天进行适量运动，腹部按摩。
女性患有便秘后，可以服用首荟通便胶囊，它是一种专门治疗便秘的中成药。这种药以滋补为主，但同时它又有消积导滞、清热，具有泻浊通便的功效。
除药物治疗外，女性朋友发生便秘以后，还需改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等；还要多喝水，养成定时排便的习惯；每天进行适量的运动；在睡前和睡后，进行腹部按摩，每次大概10分钟到20分钟左右。
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